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	<title>CucharaZen &#187; So</title>
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	<description>Insipración para una vida simple, práctica y deliciosa</description>
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		<title>Mi grupo secreto</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 07:10:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>So</dc:creator>
				<category><![CDATA[Chismes que no importan]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; &#160; No soy muy activa en Facebook porque nunca le he agarrado patín. Me gusta leer lo que dicen pero mis contactos no actualizan tanto. Sin embargo en el FB de Morbi, estoy en un grupo secreto cuya única función es&#8230; bueno, no les voy a decir que hacemos ahí, pero si les puedo [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tweetmeme_button" style="float: right; margin-left: 10px;">
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			</a>
		</div>
<p><span class="capitular"><a href="http://www.cucharazen.com/2012/01/16/mi-grupo-secreto/secretgroupfb/" rel="attachment wp-att-1016"><img class="size-full wp-image-1016 alignnone" title="secretgroupfb" src="http://www.cucharazen.com/wp-content/uploads/2012/01/secretgroupfb.png" alt="" width="341" height="273" /></a></span></p>
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<p><span class="capitular">N</span>o soy muy activa en Facebook porque nunca le he agarrado patín. Me gusta leer lo que dicen pero mis contactos no actualizan tanto. Sin embargo en el FB de Morbi, estoy en un grupo secreto cuya única función es&#8230; bueno, no les voy a decir que hacemos ahí, pero si les puedo platicar que se ha convertido en un lugar especial.</p>
<p>Verán, somos solo 22 miembros (sin albur) pocas mujeres, pero muy participativas. Todos de distintas edades y viviendo en diferentes puntos de la República, unos piensan muy parecido otros diametralmente opuesto, la mayoría tienen en común su profesión y nuestras 22 personalidades no podrían ser más distintas.</p>
<p>Sin embargo, hace tiempo, algún miembro empezó a postear cosas no relacionadas con el tema del grupo, a manera de desahogo&#8230; así, de vez en cuando, alguien comenta sobre algún problema, preocupación o situación difícil personal y sin importar nuestras diferencias, el apoyo y los consejos han sido exrtraordinarios!.  Yo incluso he ventilado mis momentos de bloqueo creativo para mi blog principal y han sido de gran ayuda (gracias chicos!)</p>
<p>Lo más interesante es que creo que fuera del grupo la mayoría no conviviríamos y mucho menos nos confesaríamos de la forma en la que lo hemos llegado a hacer. El grupo fue formado originalmente para puro cotorreo y ocio. Hoy se ha convertido en algo más (aunque el cotorreo no para) y eso ha sido una muy grata sorpresa que no vi venir.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Me gusta mi grupo secreto (:</p>
<div></div>
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		<title>Hora de probar cosas nuevas</title>
		<link>http://www.cucharazen.com/2011/12/14/hora-de-probar-cosas-nuevas/</link>
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		<pubDate>Wed, 14 Dec 2011 23:11:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>So</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>

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		<description><![CDATA[Ahora que está por terminar diciembre, decidimos mi esposo y yo cancelar nuestra membresía a Sport City. En un inicio, el era el que se daría de baja primero y yo después (para usar las caminadoras en invierno jojo), pero los precios son una locura. Pagar dos meses sueltos (sin pagar todo el año) me [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tweetmeme_button" style="float: right; margin-left: 10px;">
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			</a>
		</div>
<p><span class="capitular"><a href="http://www.cucharazen.com/2011/12/14/hora-de-probar-cosas-nuevas/tumblr_lqmdjcrspw1r2rc0ao1_500/" rel="attachment wp-att-1005"><img class="aligncenter size-full wp-image-1005" title="tumblr_lqmdjcrSPw1r2rc0ao1_500" src="http://www.cucharazen.com/wp-content/uploads/2011/12/tumblr_lqmdjcrSPw1r2rc0ao1_500.jpg" alt="" width="500" height="280" /></a></span></p>
<p><span class="capitular">A</span>hora que está por terminar diciembre, decidimos mi esposo y yo cancelar nuestra membresía a Sport City. En un inicio, el era el que se daría de baja primero y yo después (para usar las caminadoras en invierno jojo), pero los precios son una locura. Pagar dos meses sueltos (sin pagar todo el año) me sale mucho más caro que la membresía para dos. Entonces, nos vamos los dos al mismo tiempo.</p>
<p>Una cosa de llamar la atención es que después de ser socios desde hace 6 años, no hubo ni una sola pregunta de porque cancelábamos. ¿Porqué un cliente se va? es una pregunta que evidentemente no le interesa a Grupo Martí. Me recordaron a Telcel y su actitud de “total después regresan” o tenemos tantos clientes que nos vale”.</p>
<p>Pero no me quiero extender con la queja del servicio (que más quisiera yo), lo que quiero compartir es que de alguna manera, el estar inscritos a un gimnasio caro, nos ataba un poco.</p>
<p>Desde hace tiempo he tenido ganas de probar el Bikram Yoga, pero aunado con el costo del gym era un lujo medio marciano, lo mismo con el crossfit y algunas otras cosas que se antojan.</p>
<p>Darme de baja me ha dado una libertad insospechada! y estoy contenta por ello. Ahora quiero probar muchas cosas y ya no casarme con nadie a menos que me super encante. Ya les iré platicando.</p>
<p><a href="http://www.blogylana.com/para-que-sirve-el-gimnasio/" target="_blank"> Acá ahondo</a> más en las razones para dejar el gym.</p>
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		<title>Podcast # 26 Más sobre herramientas de internet</title>
		<link>http://www.cucharazen.com/2011/11/17/podcast-26-mas-sobre-herramientas-de-internet/</link>
		<comments>http://www.cucharazen.com/2011/11/17/podcast-26-mas-sobre-herramientas-de-internet/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Nov 2011 19:17:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>So</dc:creator>
				<category><![CDATA[Podcast]]></category>

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		<description><![CDATA[Ir a descargar &#160; Este podcast no sería posible sin pymelibre  @pyme_libre @podcasestudio &#160; &#160; &#160;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tweetmeme_button" style="float: right; margin-left: 10px;">
			<a href="http://api.tweetmeme.com/share?url=http%3A%2F%2Fwww.cucharazen.com%2F2011%2F11%2F17%2Fpodcast-26-mas-sobre-herramientas-de-internet%2F"><br />
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			</a>
		</div>
<p><a href="http://www.cucharazen.com/?attachment_id=659" rel="attachment wp-att-659"><img class="aligncenter" title="Logo-Zencast" src="http://www.cucharazen.com/wp-content/uploads/2011/02/Logo-Zencast.jpg" alt="" width="302" height="302" /></a></p>
<p><object width="173" height="30" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="src" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_880744_1.html" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_880744_1.html" allowFullScreen="true" wmode="transparent" allowfullscreen="true" /></object><a style="font-size: 12px; color: #333333; position: relative; bottom: 4px;" title="cz25 Mas de Hootsuite, Abogados, LastPass" href="http://www.ivoox.com/cz25-mas-hootsuite-abogados-lastpass-audios-mp3_rf_880744_1.html"> Ir a descargar</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: center;"><strong>Este podcast no sería posible sin </strong><a href="http://www.pymelibre.com" target="_blank"><strong>pymelibre</strong></a><strong>  </strong><strong><a href="http://twitter.com/#!/pyme_libre" target="_blank">@pyme_libre</a> <a href="http://twitter.com/#!/podcastestudio" target="_blank">@podcasestudio</a></strong></div>
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		<title>Podcast #25 suscriptores tempraneros</title>
		<link>http://www.cucharazen.com/2011/10/21/podcast-25-suscriptores-tempraneros/</link>
		<comments>http://www.cucharazen.com/2011/10/21/podcast-25-suscriptores-tempraneros/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 21 Oct 2011 17:28:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>So</dc:creator>
				<category><![CDATA[Podcast]]></category>

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		<description><![CDATA[Seguimos con las aplicaciones útiles para tu vida en la red. Ir a descargar &#160; Links de esta edición: Klout Dropbox Publish sync (chrome) &#160; Este podcast no sería posible sin pymelibre  @pyme_libre @podcasestudio &#160; &#160; &#160;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tweetmeme_button" style="float: right; margin-left: 10px;">
			<a href="http://api.tweetmeme.com/share?url=http%3A%2F%2Fwww.cucharazen.com%2F2011%2F10%2F21%2Fpodcast-25-suscriptores-tempraneros%2F"><br />
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			</a>
		</div>
<p><a href="http://www.cucharazen.com/?attachment_id=659" rel="attachment wp-att-659"><img class="aligncenter size-full wp-image-659" title="Logo-Zencast" src="http://www.cucharazen.com/wp-content/uploads/2011/02/Logo-Zencast.jpg" alt="" width="302" height="302" /></a></p>
<p>Seguimos con las aplicaciones útiles para tu vida en la red.</p>
<p><object width="173" height="30" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="src" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_845628_1.html" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_845628_1.html" allowFullScreen="true" wmode="transparent" allowfullscreen="true" /></object><a style="font-size: 12px; color: #333333; position: relative; bottom: 4px;" title="cz25 early inscribers, suscriptores tempraneros" href="http://www.ivoox.com/cz25-early-inscribers-suscriptores-tempraneros-audios-mp3_rf_845628_1.html"> Ir a descargar</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Links de esta edición:</p>
<p><a href="http://klout.com/home" target="_blank">Klout</a></p>
<p><a href="http://www.dropbox.com/" target="_blank">Dropbox</a></p>
<p><a href="https://chrome.google.com/webstore/detail/aamklbolfkledofgpbdllkangemkfdnb?hl=es" target="_blank">Publish sync (chrome)</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: center;"><strong>Este podcast no sería posible sin </strong><a href="http://www.pymelibre.com" target="_blank"><strong>pymelibre</strong></a><strong>  </strong><strong><a href="http://twitter.com/#!/pyme_libre" target="_blank">@pyme_libre</a> <a href="http://twitter.com/#!/podcastestudio" target="_blank">@podcasestudio</a></strong></div>
<p>&nbsp;</p>
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]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Trotadores Entusiastas primera sesión</title>
		<link>http://www.cucharazen.com/2011/10/19/trotadores-entusiastas-primera-sesion/</link>
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		<pubDate>Thu, 20 Oct 2011 00:55:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>So</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diario corredor]]></category>

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		<description><![CDATA[Un gusto trotar por primera vez con este nuevo nombre. Fue bonita la experiencia aunque terminé trotando sola. Llegaron 3 trotadores falsos porque eran corredores jajajaja pero fue un gusto. El próximo trote es este sábado 22 de octubre en el parque México a las 8:30. Nos vemos enfrente de los baños. Anímense! Por cierto, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tweetmeme_button" style="float: right; margin-left: 10px;">
			<a href="http://api.tweetmeme.com/share?url=http%3A%2F%2Fwww.cucharazen.com%2F2011%2F10%2F19%2Ftrotadores-entusiastas-primera-sesion%2F"><br />
				<img src="http://api.tweetmeme.com/imagebutton.gif?url=http%3A%2F%2Fwww.cucharazen.com%2F2011%2F10%2F19%2Ftrotadores-entusiastas-primera-sesion%2F&amp;style=compact&amp;b=2" height="61" width="50" /><br />
			</a>
		</div>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.cucharazen.com/2011/10/19/trotadores-entusiastas-primera-sesion/screen-shot-2011-10-19-at-7-50-26-pm/" rel="attachment wp-att-983"><img class="aligncenter size-full wp-image-983" title="Screen Shot 2011-10-19 at 7.50.26 PM" src="http://www.cucharazen.com/wp-content/uploads/2011/10/Screen-Shot-2011-10-19-at-7.50.26-PM.png" alt="" width="572" height="320" /></a></p>
<p><span class="capitular">U</span>n gusto trotar por primera vez con este nuevo nombre. Fue bonita la experiencia aunque terminé trotando sola. Llegaron 3 trotadores falsos porque eran corredores jajajaja pero fue un gusto.</p>
<p>El próximo trote es este sábado 22 de octubre en el parque México a las 8:30. Nos vemos enfrente de los baños. Anímense!</p>
<p>Por cierto, y a manera de chismito, mañana tendré mi primer entrenamiento de crossfit y espero me quede el suficiente tiempo como para que me ayude a romper mi &#8220;barrera&#8221; de trotador a corredor. <a href="http://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U" target="_blank">Acá un video </a>para que vean lo que es este nuevo deporte (aunque sus componentes son más viejitos que Charles Atlas)</p>
<p>También les cuento que nos veremos en la WeRunMexico (antes human race). Mis primeros 10k  este noviembre. Qiubo?</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>HappyRunning</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Ritmo cardíaco</title>
		<link>http://www.cucharazen.com/2011/10/13/ritmo-cardiaco/</link>
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		<pubDate>Thu, 13 Oct 2011 07:10:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>So</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diario corredor]]></category>

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		<description><![CDATA[Sigo estancada en mis carreras. No hay mucha novedad en eso, pero como cada avance cuenta es un gusto platicarles que hace unas semanas retomé los intervalos (4 minutos corriendo/trotando a 7.5km/hr x 1 minuto de caminata a 5km/hr) y ¿cuál fue mi sorpresa? que el corazón se recuperaba en chinga! La satisfacción de ver [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tweetmeme_button" style="float: right; margin-left: 10px;">
			<a href="http://api.tweetmeme.com/share?url=http%3A%2F%2Fwww.cucharazen.com%2F2011%2F10%2F13%2Fritmo-cardiaco%2F"><br />
				<img src="http://api.tweetmeme.com/imagebutton.gif?url=http%3A%2F%2Fwww.cucharazen.com%2F2011%2F10%2F13%2Fritmo-cardiaco%2F&amp;style=compact&amp;b=2" height="61" width="50" /><br />
			</a>
		</div>
<p><a href="http://www.cucharazen.com/2011/10/13/ritmo-cardiaco/corazonlatidos/" rel="attachment wp-att-974"><img class="aligncenter size-full wp-image-974" title="corazonlatidos" src="http://www.cucharazen.com/wp-content/uploads/2011/10/corazonlatidos.jpg" alt="" width="470" height="289" /></a></p>
<p><span class="capitular">S</span>igo estancada en mis carreras. No hay mucha novedad en eso, pero como cada avance cuenta es un gusto platicarles que hace unas semanas retomé los intervalos (4 minutos corriendo/trotando a 7.5km/hr x 1 minuto de caminata a 5km/hr) y ¿cuál fue mi sorpresa? que el corazón se recuperaba en chinga!</p>
<p>La satisfacción de ver bajar ese número de 153 a 126 en un minuto me dejó con una sonrisa todo el día. Claro que ya para la serie número 5 (en total me aviento 6 series para hacer 30 minutos) ya se tardaba 2 minutos en bajar de 130, pero ¡jolines! que emoción.</p>
<p>He seguido con intervalos y ahora haré <a href="http://www.soymaratonista.com/28/plan" target="_blank">este entrenamiento </a>a partir de la semana 4. A ver que tal me va.</p>
<p>Mañana 9 de octubre (esto lo escribo un sábado) tengo la primera sesión de trote con <a href="http://twitter.com/#!/Trotadores" target="_blank">@tortadores</a> y estoy muy entusiasmada aunque temo que llueva&#8230; Haré un post contando que tal nos fue.</p>
<p>Happyrunning</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Podcast #24 Usuario disfuncional de Internet</title>
		<link>http://www.cucharazen.com/2011/10/10/podcast-24-usuario-disfuncional-de-internet/</link>
		<comments>http://www.cucharazen.com/2011/10/10/podcast-24-usuario-disfuncional-de-internet/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 07:10:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>So</dc:creator>
				<category><![CDATA[Podcast]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; Platicando con Valente, me di cuenta de que me falta mucho por aprender en este mundo de internet. No importa que más de la mitad de  mi vida me la paso aquí. Soy un usuario medio disfuncional de internet&#8230; escuchen y también ¡aprendan chavos! (: Ir a descargar &#160; Links de esta edición: lastpass.com [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tweetmeme_button" style="float: right; margin-left: 10px;">
			<a href="http://api.tweetmeme.com/share?url=http%3A%2F%2Fwww.cucharazen.com%2F2011%2F10%2F10%2Fpodcast-24-usuario-disfuncional-de-internet%2F"><br />
				<img src="http://api.tweetmeme.com/imagebutton.gif?url=http%3A%2F%2Fwww.cucharazen.com%2F2011%2F10%2F10%2Fpodcast-24-usuario-disfuncional-de-internet%2F&amp;style=compact&amp;b=2" height="61" width="50" /><br />
			</a>
		</div>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.cucharazen.com/?attachment_id=659" rel="attachment wp-att-659"><img class="aligncenter size-full wp-image-659" title="Logo-Zencast" src="http://www.cucharazen.com/wp-content/uploads/2011/02/Logo-Zencast.jpg" alt="" width="302" height="302" /></a></p>
<p>Platicando con Valente, me di cuenta de que me falta mucho por aprender en este mundo de internet. No importa que más de la mitad de  mi vida me la paso aquí. Soy un usuario medio disfuncional de internet&#8230; escuchen y también ¡aprendan chavos! (:</p>
<p><object width="173" height="30" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="src" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_828258_1.html" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_828258_1.html" allowFullScreen="true" wmode="transparent" allowfullscreen="true" /></object><a style="font-size: 12px; color: #333333; position: relative; bottom: 4px;" title="cz 24 usuario disfuncional de internet" href="http://www.ivoox.com/cz-24-usuario-disfuncional-internet-audios-mp3_rf_828258_1.html"> Ir a descargar</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: left;">Links de esta edición:</div>
<div style="text-align: left;"><a href="https://lastpass.com/" target="_blank">lastpass.com</a></div>
<div style="text-align: left;"><a href="http://hootsuite.com/" target="_blank">Hootsuite.com</a></div>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: center;"><strong>Este podcast no sería posible sin </strong><a href="http://www.pymelibre.com" target="_blank"><strong>pymelibre</strong></a><strong>  </strong><a href="http://twitter.com/#!/pyme_libre" target="_blank"><strong>@pyme_libre</strong></a></div>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Toque de queda</title>
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		<pubDate>Sun, 02 Oct 2011 02:29:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>So</dc:creator>
				<category><![CDATA[Historias de verdad]]></category>

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		<description><![CDATA[Hoy sábado a as 8:35 sacamos mi esposo y yo a nuestra perra. Andaba de un latosa que no quieren saber y no es el tema que nos concierne. Caminando me di cuenta de dos cosas: primero que las banquetas en México son más que un peligro. Hace mucho no estaba a punto de matarme [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tweetmeme_button" style="float: right; margin-left: 10px;">
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			</a>
		</div>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-956" title="normal_casco_antiguo_oviedo_100_0694" src="http://www.cucharazen.com/wp-content/uploads/2011/10/normal_casco_antiguo_oviedo_100_0694.jpg" alt="" width="559" height="425" /></p>
<p><span class="capitular">H</span>oy sábado a as 8:35 sacamos mi esposo y yo a nuestra perra. Andaba de un latosa que no quieren saber y no es el tema que nos concierne.</p>
<p>Caminando me di cuenta de dos cosas: primero que las banquetas en México son más que un peligro. Hace mucho no estaba a punto de matarme por no ir viendo como robot el piso sin levantar la mirada que es como debes caminar en esta ciudad. La imagen de mi casi caída fue muy chistosa, eso si.</p>
<p>Pero lo que no estuvo tan chistoso fue el silencio&#8230; la ausencia de gente en la calle un sábado a las 8. La calle doblando mi esquina es muy tranquila pero a dos cuadras está una avenida grande por la que solo pasaban autos. Un alma no se veía por ningún lado.</p>
<p>De pronto me asaltó el recuerdo de las “pomidas” (comida con pomo, botella, alcohol, ya saben) que hacíamos en la prepa. Jueves, vienes de antro y sábado y domingo de “pomidas” que duraban hasta la media noche. No eran los pachangones locos pero eran reuniones de carrera larga que si se alcanzaban a oír si caminabas frente a la casa.</p>
<p>¿A dónde fue esa gente? ¿cambiaron nuestros hábitos? ¿hay algo que los demás habitantes de la ciudad saben que mi esposo y yo ignoramos? me sentí en una película post apocalíptica hasta que otro paseador de perro alivió un poco mi tristeza. Luego Dos paseadores de perros.</p>
<p>Parece que en un país donde todas las ciudades están secuestradas tanto por el crimen como por el miedo, los únicos locos para salir un sábado a las 8 somos lo que amamos más a nuestros perros que a nuestra propia vida.</p>
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		<item>
		<title>Podcast #23 Trotar para aspirantes a corredores</title>
		<link>http://www.cucharazen.com/2011/09/29/podcast-23-trotar-para-aspirantes-a-corredores/</link>
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		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 21:49:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>So</dc:creator>
				<category><![CDATA[Podcast]]></category>

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		<description><![CDATA[Ir a descargar &#160; Notas de esta edición: Trotadores Trotadores Entusiastas en Facebook &#160; Grupos de corredores más &#8220;pro&#8221; @RunnersPlusMx @TotalRunning @Twiterrunners @RunMx &#160; Este podcast no sería posible sin pymelibre  @pyme_libre &#160;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tweetmeme_button" style="float: right; margin-left: 10px;">
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			</a>
		</div>
<p><a href="http://www.cucharazen.com/?attachment_id=659" rel="attachment wp-att-659"><img class="aligncenter size-full wp-image-659" title="Logo-Zencast" src="http://www.cucharazen.com/wp-content/uploads/2011/02/Logo-Zencast.jpg" alt="" width="302" height="302" /></a></p>
<p><object width="173" height="30" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="src" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_814310_1.html" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_814310_1.html" allowFullScreen="true" wmode="transparent" allowfullscreen="true" /></object><a style="font-size: 12px; color: #333333; position: relative; bottom: 4px;" title="cz 23 Trotar para aspirantes a correr" href="http://www.ivoox.com/cz-23-trotar-para-aspirantes-a-correr-audios-mp3_rf_814310_1.html"> Ir a descargar</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: left;">Notas de esta edición:</div>
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<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: left;">Grupos de corredores más &#8220;pro&#8221;</div>
<div style="text-align: left;">
<div><a href="http://twitter.com/#!/RunnersPlusMX" target="_blank">@RunnersPlusMx</a><br />
<a href="http://twitter.com/#!/totalrunning" target="_blank">@TotalRunning</a><br />
<a href="http://twitter.com/#!/TWRMexOFICIAL" target="_blank">@Twiterrunners</a><br />
<a href="http://twitter.com/#!/RunMXcom" target="_blank">@RunMx</a></div>
</div>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: center;"><strong>Este podcast no sería posible sin </strong><a href="http://www.pymelibre.com" target="_blank"><strong>pymelibre</strong></a><strong>  </strong><a href="http://twitter.com/#!/pyme_libre" target="_blank"><strong>@pyme_libre</strong></a></div>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Podcast# 22 Agua de lluvia, foco ahorrador, el Dalai Lama</title>
		<link>http://www.cucharazen.com/2011/09/21/podcast-22-agua-de-lluvia-foco-ahorrador-el-dalai-lama/</link>
		<comments>http://www.cucharazen.com/2011/09/21/podcast-22-agua-de-lluvia-foco-ahorrador-el-dalai-lama/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 21:03:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>So</dc:creator>
				<category><![CDATA[Podcast]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.cucharazen.com/?p=923</guid>
		<description><![CDATA[Ir a descargar &#160; Notas de esta edición: &#160; Proyectos de captación de agua de lluvia http://rodrigomarin.suite101.net/vecinos-de-tlalpan-aprovechan-el-agua-de-lluvia-en-mexico-a16349 http://www.eluniversal.com.mx/ciudad/93813.html http://www.tierramor.org/permacultura/agua1.htm &#160; Videos de como capturan el agua http://youtu.be/UvOf3PK2yRs http://youtu.be/XqWE9T5Kj20 http://youtu.be/0FQuiJT2vz4 &#160; Filtro de agua de una empresa japonesa en México http://www.kenkosalud.com/ &#160; Casa Tibet http://www.casatibet.org.mx/ &#160; El Chocobuda y su taller de meditación en línea http://chocobuda.com/2011/08/23/taller-de-meditacion-iniciando-el-camino-2011-estudios-en-linea/ [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tweetmeme_button" style="float: right; margin-left: 10px;">
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				<img src="http://api.tweetmeme.com/imagebutton.gif?url=http%3A%2F%2Fwww.cucharazen.com%2F2011%2F09%2F21%2Fpodcast-22-agua-de-lluvia-foco-ahorrador-el-dalai-lama%2F&amp;style=compact&amp;b=2" height="61" width="50" /><br />
			</a>
		</div>
<p><a href="http://www.cucharazen.com/?attachment_id=659" rel="attachment wp-att-659"><img class="aligncenter size-full wp-image-659" title="Logo-Zencast" src="http://www.cucharazen.com/wp-content/uploads/2011/02/Logo-Zencast.jpg" alt="" width="302" height="302" /></a></p>
<p><object width="173" height="30" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="src" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_804595_1.html" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_804595_1.html" allowFullScreen="true" wmode="transparent" allowfullscreen="true" /></object><a style="font-size: 12px; color: #333333; position: relative; bottom: 4px;" title="cz 22 Agua de lluvia, foco led ahorrador, Dalai Lama" href="http://www.ivoox.com/cz-22-agua-lluvia-foco-led-ahorrador-audios-mp3_rf_804595_1.html"> Ir a descargar</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Notas de esta edición:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Proyectos de captación de agua de lluvia</strong></p>
<div style="text-align: left;">
<div><a href="http://rodrigomarin.suite101.net/vecinos-de-tlalpan-aprovechan-el-agua-de-lluvia-en-mexico-a16349">http://rodrigomarin.suite101.net/vecinos-de-tlalpan-aprovechan-el-agua-de-lluvia-en-mexico-a16349</a></div>
<div><a href="http://www.eluniversal.com.mx/ciudad/93813.html">http://www.eluniversal.com.mx/ciudad/93813.html</a></div>
<div><a href="http://www.tierramor.org/permacultura/agua1.htm">http://www.tierramor.org/permacultura/agua1.htm</a></div>
</div>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: left;"><strong>Videos de como capturan el agua</strong></div>
<div style="text-align: left;">
<div><a href="http://www.youtube.com/watch?v=GmQ8YiT26r8">http://youtu.be/UvOf3PK2yRs</a></div>
<div><a href="http://youtu.be/XqWE9T5Kj20">http://youtu.be/XqWE9T5Kj20</a></div>
<div><a href="http://youtu.be/0FQuiJT2vz4">http://youtu.be/0FQuiJT2vz4</a></div>
</div>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: left;"><strong>Filtro de agua de una empresa japonesa en México</strong></div>
<div style="text-align: left;">
<div><a href="http://www.kenkosalud.com/">http://www.kenkosalud.com/</a></div>
</div>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: left;">
<div><strong>Casa Tibet</strong></div>
<div><a href="http://www.casatibet.org.mx/">http://www.casatibet.org.mx/</a></div>
</div>
<p>&nbsp;</p>
<div><strong>El Chocobuda y su taller de meditación en línea</strong></div>
<div><a href="http://chocobuda.com/2011/08/23/taller-de-meditacion-iniciando-el-camino-2011-estudios-en-linea/" target="_blank">http://chocobuda.com/2011/08/23/taller-de-meditacion-iniciando-el-camino-2011-estudios-en-linea/</a></div>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: center;"><strong>Este podcast no sería posible sin </strong><a href="http://www.pymelibre.com" target="_blank"><strong>pymelibre</strong></a><strong>  </strong><a href="http://twitter.com/#!/pyme_libre" target="_blank"><strong>@pyme_libre</strong></a></div>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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