Foto: David Kittos
Cada año queremos ser más saludables. independientemente si es bajar de peso o comer más verduras, o dejar de fumar o correr una carrera. La idea detrás de todas estas metas es estar saludable.
Creo que hay hábitos y actividades que nos “sabotean” y contribuyen al “al ratito” “es que no puedo” “es que no tengo tiempo” etc.
La clave, es que como estamos tan acostumbrados a ellos, no los detectamos como enemigos. Al contrario, los usamos como una gran razón por la cual nuestra vida no cambia. Tratemos de ser sinceros y detectar todas esas actitudes, actividades y hábitos que se interponen entre nosotros y nuestros clásicos propósitos de año (para evitar que se queden en PROPÓSITOS!)
Algunos de estos enemigos son:
1. No tener más “diversión” o entretenimiento que ver la tele. Por lo tanto, ver demasiada televisión a la semana (más de 4 horas se considera demasiado según algunos estudios)
2. Comer más de 3 veces a la semana fuera de casa.
3. Calmar el hambre con snaks de comida chatarra.
4. No desayunar.
5. Tomar mucho alcohol. Más de 4 copas a la semana.
6. Que tu diversión fuera de la tele solo sean los videojuegos o la computadora (son altamente sedentarios)
7. No hacer un hueco en el día para hacer ejercicio.
8. “Odiar” las verduras. Las verduras no son personas, ni son una raza, así que odiarlas como a quien invade un país es inútil. Además no todas las verduras son iguales. Algunas deben gustarte!
9. Creer en toda dieta que cae a tus manos u oídos y seguirlas.
Seguro hay más enemigos ocultos… ¿cuáles son los de ustedes?
8 Comments
Mi enemigo sin duda es el decir “mañana lo hago!” ya que no tengo pretextos! El gimnasio lo tengo a menos de una cuadra, tengo aparatos de ejerccio en casa, tengo un parque cruzando la calle, siempre hay frutas, verduras y agua en casa, el tiempo también lo tengo y tengo la dieta diseñada especialmente para mi por una nutriologa así que lo que realmente necesito es un buen jalón de orejas jajaja
Saludos So!!!
Yo soy enemiga de las verduras, en especial las calabazas y las espinacas, echenle la culpa a mi mamá Lol
moonwarden´s last blog ..Frases de hombres y frases de mujeres 1
Creo que el principal enemigo que tenemos somos nosotros mismos… nos falta dsciplina, constancia, etc.; parece que quisiéramos autodestruirnos…
Sí me gustan algunas verduras pero soy muy melindroso, no como picante…
De los vicios que he dejado es que ahora ya no tomo Coca-Cola todos los días y dejé de comer porquerías (Cheetos, Papitas, etc.); desgraciadamente tengo qué comer fuera de casa de lunes a viernes pero trato de cocinar en las noches… hoy me voy a comer una lasagna que hice anoche…
Saludos!
El Pipiripau ®´s last blog ..Nocturno vs. Nocturno
Mi mayor enemigo es “con eso esta bien” o “asi esta bien”… dejo las cosas medio buenas y por lo tanto tambien medio malas…
Con que salgan las cosas, las doy por hechas.
Y ademas soy preso de los puntos 2, 3, 4, 5 y 7 uuuuy la mayoria, creo ke ando un poco mal!!!
Juanka´s last blog ..Que hace un Buen Consumidor??? 2da Parte
El jitomate y el aguacate cuentan como verduras?
Alejandro: jajajaja claro! o que ¿son frutas?
Juanka: pues a trabajar con esos puntos. El primordial es desayunar! yo se lo q te digo
pipiri: nombre con esos dos vas a avanzar muchísimo!! felicidades!
Moon: come verduras aunque sean las pocas que te gusten.
Forfeiteduardo: el mañana es el pero enemigo de todos. debí haberlo puesto.
Yo tengo que comer todos los dias fuera de casa, por mi trabajo. Ni modo.
Ahh y el jitomata es verdura, pero el aguacate no: es una fruta.
El vocablo verdura es más ‘popular’ que ‘científico’, desde un punto de vista culinario las plantas comestibles que poseen un sabor no-dulce (salvo algunas excepciones) se consideran verduras.
Hola:
Yo necesito hacer mas ejercicio pero de los puntos, el peor para mi es el 4. No me gusta desayunar, prefiero hacerme algo y comermelo en el trabajo por ahi de las 10:00.
Otro enemigo mio son las desveladas, pero con mi trabajo no puedo hacer mucho al respecto. No se trata de organizarme, se trata de trabajos que se deben hacer en la noche o durante 24 horas consecutivas.
Saludos