Foto: dadoodle
1. Estás esperando por un momento mejor. Es cierto que muchos días felices están en nuestro futuro. Pero si constantemente vivimos en el futuro esperando que “algo mágico pase”, viviremos un presente sombrío y gris.
EJERCICIO: cada día, en el momento que encuentres apropiado, relájate, cierra los ojos y piensa en todas las cosas que tienes ahora. las buenas y las malas. Haz una lista rápida de tus logros del día y la semana. Respira profundo. Si realizas esta pequeña práctica seguido, te será más fácil recordar lo bueno y las cosas buenas que trae lo malo y te recordará que el hoy también cuenta.
2. El dinero no te alcanza. Este es un tema universal, pero lo que los millonarios saben es que cuando se toma el control de nuestras finanzas, todo es posible. Preocupate menos y ponte en acción.
EJERCICIO: Edúcate, aprende a llevar un presupuesto, practica el postergar el place, planea, sientate a escribir tus gastos, tus ingresos, busca maneras creativas para generar más ingresos. Algunos post muy útiles de estos temas en: blogylana.com
3. Tienes demasiado en tu plato. Solemos creer que para ser productivos tenemos que hacer hacer hacer y nos llenamos de responsabilidades, compromisos, tareas que no siempre nos llevan a donde queremos.
EJERCICIO: Escribe en un papel todo lo que tienes que hacer en estos días. Todos los proyectos, compromisos y promesas. Divídelos en categorías y luego dales prioridades. Que se hará primero y que se hará después. No se puede hacer todo en el mismo momento. Aprende a negociar tus tiempos y entregas. Verifica si en algo puedes pedir o contratar ayuda. Y enfócate en cada cosa para que la termines más rápido.
4. Poco placer. El ser humano está diseñado para buscar el placer y huirle al dolor. Es un sistema sabio de supervivencia, peor el placer no llega solo. Es necesario buscar actividades que nos recompensen, que nos hagan sentir que logramos y que aprendemos.
EJERCICIO: Busca que te gusta hacer más allá de ver la tele o ir al cine. Que actividades te resultan placenteras. Piensa en cuando eras niño ¿que te gustaba?. Recuerda los momentos de satisfacción y ve que los causaron. Puede ser el terminar un libro, cocinar, armar un lego, coleccionar cosas, investigar o cuidar perros. No importa, lo importante es que lo localices y hagas un esfuerzo por dedicarle unos minutos al día. Solo por el puro placer.
5. Perfeccionismo. Es curioso pero no importa que tan imperfectos seamos, buscamos la perfección como si en ello se nos fuera la vida. Y ¡en las cosas más absurdas! ¡Olvidate! se responsable, cumple con tus compromisos, pero no pretendas que todo salga siempre impecable, porque la vida no es impecable.
EJERCICIO: Haz algo incompleto, o mal. Lo que sea. Puede ser lavar los trastes a medias, o tender la cama con arrugas, no pasar a la tintorería o pagar tarde el teléfono. Hazlo. Serás testigo de que el cielo no se cae, no llega el fin del mundo y que la vida tiene el tejido que tejes a diario, no el que desearías que tuviera.
HappyZen
10 Comments
Tienes razón porq ue si no somos perfectos queremos ser perfectos? o exigimos que los demás lo sean?
muy buen post
.-= moonwarden´s last blog ..¿quién paga? =-.
Gracias! muy buen post
Nunca me ha interesado la perfección… excepto en mi trabajo, considero que soy muy feliz y descubro nuevas maneras de serlo día a día… Me choca ver que la gente se vá amargando y estresando cada vez más conforme pasan los años, yo por eso nunca he dejado de ser niño y sigo disfrutando las mismas cosas de siempre…
Excelente post! Saludos y Feliz Año!!!
.-= El Pipiripau ®´s last blog ..Puños Atómicos!!! =-.
Los ejercicios que se proponen en este post son muy oportunos ahora que inicia el año, poniéndoles en práctica seguramente tendremos buenos resultados, una muy buena actitud.
No conocía el blog, le encontré mediante Twitter. Es un excelente post.
Saludos.
.-= Ulises Rodríguez Z.´s last blog ..PROFECÍA 1 =-.
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Hola, hola…
Yo tengo otras “razones” por las que no somos felices… a considerar, por supuesto…
1. Te crees aquello de que estamos y somos para ser felices…
Me parece una variante de lo de “esperar un momento mejor”… Primero habría que definir lo que es la felicidad… “Un estado de bla, bla, bla…” cosa que me parece no es fácil ni claro para todos… después, es absurdo pretender ser felices siempre… quizás porque en el contraste con otros estados radique parte de ser feliz… quizás porque incluso es hasta risible pensar en un mundo donde todos estén “brincando de alegría siempre”… en fin, me extiendo demasiado y creo que la idea está…
2. Buscas ser feliz…
Lo describo de esta menera: La felicidad es un ente sumamente tímido… detesta ser centro de atención… se esconde de quien lo busca… huye a la menor provocación…
La felicidad no se consigue como un objetivo concreto “Quiero ser feliz”, “Voy a ser feliz”, “Busco ser feliz”… sino como parte de otros procesos que tienen que ver con la justicia, la equidad, la responsabilidad, la fraternidad… Tiene que ver, en fin, con el dormir con la conciencia tranquila… nada más… es así de simple: Cuando menos lo piensas… ¡¡ ZAZ !! eres feliz…
mmm… había pensado en tres razones, pero escribiendo las dos anteriores he olvidado la tercera… jejeje… me sucede con frecuencia… ustedes perdonarán…
Saludos…
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Gracias a todos por sus coments ! la verdad, hay más razones por las que no somos felices en una u otra etapa de la vida, pero en general estas 5 son bastante constantes.
Guillermo, efectivamente la felicidad es un concepto muy particular. Yo quise dar un panorama general, porque no estoy con ustedes platicando con un cafecito para filosofar a gusto
.-= So´s last blog ..5 razones por las que no eres feliz =-.
Me gusto mucho su post. Yo me estreso de mas y me la paso creciendo sin disfrutar.
Estar esperando por algo mejor….
Ya no esperes a que algo pase, no te PRE-ocupes, OCUPATE!!!
A decir vdd, muchas veces me ha pasado, tengo algo en mente por hacer, algun proyecto o lo que sea y siempre estoy posponiendolo por algun motivo… malamente… nunca podremos llegar a ningun lado si no empezamos el camino…
.-= Juanka´s last blog ..Contenido del Primer Mandamiento =-.
Mmmm… no sé, creo que la alternativa no es siempre el “relax” o el “zen” (entendido comercialmente como se hace ahora, no como realmente lo entienden los practicantes de Budismo Zen).
La verdad es que vivimos en un mundo –un universo– difícil, predatorio, voraz. La mayor parte no sabe porqué está aquí, de dónde viene y adónde vá. La mayor parte de la vida estamos en “campaña”: en un estado permanente de tensión y en guardia. Y quien no lo está, se lo lleva la corriente…
Recordemos aquí el Noble Camino Óctuple de Buddha:
• Comprensión perfecta
• Voluntad perfecta
• Palabra perfecta
• Acción perfecta
• Medio de vida perfecto
• Esfuerzo perfecto
• Atención perfecta
• Concentración perfecta
Estos ocho pasos son, según el budismo, la vía que lleva al cese del sufrimiento.
¿Notaron que la palabra “perfecto” está en todos?
Así que hay trabajar bastante en perfeccionarnos, y esto lleva trabajo, esfuerzo y chamba.
Mi postura para “ser feliz” (entrecomillada): Aceptar que la vida es lucha, que es ardua y que uno debe confrontarla, y hacerlo lo más perfectamente posible En pocas palabras, estar siempre en alerta. Don Juan Matus, el brujo sabio de Castaneda, diría: ser impecable. Y justamente, porque la vida no es impecable, nosotros tenemos que serlo.
Muy buen post, saludos, G.
para ser feliz existen muchos factores asociados importantes, pero uno de ellos y el mas importante según mi experiencia(ya que me considero una persona feliz, talvez no todo el día pero si todos lo dias) es Amarse a uno mismo profundamente y amar las situaciones que “crees” no te permiten ser feliz…
Lo otros factores son sentirse merecdor de felicidad, agradecer constantemente nuestra vida, nuestro hogar, las cosas que pasan desapersibidas, amarse y amarse cada vez mas, repetirlo y repetirlo…
Gracias amigos saludos y espero que todos sean muy felices!!
.-= Diego-el secreto´s last blog ..“Permite” la ley de atraccion y el secreto en tu vida =-.
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